Почему вам нужно разминаться перед каждой тренировкой?

Почему вам нужно разминаться перед каждой тренировкой? Доброе утро, дорогие читатели, в этой статье я хочу рассказать о том, почему и как правильно разминаться перед соревнованием или тренировкой. Начнем с того, что разминка - это начало очень интенсивной тренировки, требующей высокой физической подготовки. А для начала давайте определимся, что это такое и как его следует выполнять.Помните историю о парне, который хотел похудеть? Вся концепция кардио как таковой нелепа и нелогична. Здесь мы ясно показали, что это невозможно без первого проигрыша вес. Поэтому главный принцип кардиотренировки как таковой таков: интенсивность тренировки определяет продолжительность и интенсивность сжигания жира. Это довольно круто 😀 На самом деле для сжигания жира кардиотренировки подобны огню: если его не потушить, он вспыхнет ярким пламенем. А если долго не гореть, то это станет почти невозможно.Так какая же кардиотренировка вам нужна? Не начинайте с фразы "если это не сжигает жир, значит, он не горит". Дело в том, что кардио можно использовать несколькими способами:1. для повышения интенсивности работы и утомления в мышцах2. Постепенно уменьшайте нагрузка за счет увеличения продолжительности и скорости исполнения3. Позвольте организму восстановиться и восстановить свои силы после тяжелых периодов тренировок. Иногда это означает отказ от кардиотренировок для восстановления сил3) увеличив скорость метаболизма в состоянии покоя, тренирующийся может выполнить комплекс упражнений, который не смог бы выполнить в тренажерном зале без кардио-пояса. Этот метод полезен тем, кто занимается физической активностью, тем, кто хочет увеличить свою мышечную толщину или просто привести себя в форму. Да и чтобы улучшить свое настроение, важно не переусердствовать с тренировками. Те, кого не волнует тот факт, что кардио может быть вредно начинать следует с легкой кардио нагрузки. Если у них нет возможности заниматься кардиотренировками в тренажерном зале, попробуйте побаловать себя по дороге в фитнес-клуб. Если это не помогает, то увеличьте время отдыха, чтобы ваш сердечный ритм мог упасть. Это принесет вам только пользу.Те, кто хочет сбросить жир любым способом, независимо от своих целей, должны начать с легкой кардио-нагрузки. Постепенно увеличивайте нагрузку, пока вы больше не почувствуете необходимости ходить по беговой дорожке. Затем уменьшите интенсивность и темп, не сдавайтесь, цель должна быть как можно ниже. Если кардио если не помогает, то следующая лучшая вещь-это силовые тренировки. Если у вас есть слабость, которую вы хотели бы использовать в своей тренировке, то вам следует сначала укрепить ее в тренажерном зале. Таким образом, ваша работа будет легче, и вы сможете поддерживать свое тело в хорошей форме. те, кто занимается или только начал тренироваться. Если они слабы в брюшных мышцах